精密作業的職業風險

大家想到精密作業，最常會想到的就是使用顯微鏡了吧？
其實還有許多是屬於精密作業的範疇。

根據「精密作業勞工視機能保護設施標準」，只要從事以下凝視作業的時間，每日超過2小時，就算是精密作業。

1. 小型收發機用天線及信號耦合器等之線徑在零點一六毫米以下非自動繞線機之線圈繞線。 
2. 精密零件之切削、加工、量測、組合、檢試。 
3. 鐘、錶、珠寶之鑲製、組合、修理。 
4. 製圖、印刷之繪製及文字、圖案之校對。 
5. 紡織之穿針。 
6. 織物之瑕疵檢驗、縫製、刺繡。 
7. 自動或半自動瓶裝藥品、飲料、酒類等之浮游物檢查。 
8. 以放大鏡、顯微鏡或外加光源從事記憶盤、半導體、積體電路元件、光纖等之檢驗、判片、製造、組合、熔接。 
9. 電腦或電視影像顯示器之調整或檢視。 
10. 以放大鏡或顯微鏡從事組織培養、微生物、細胞、礦物等之檢驗或判片。 
11. 記憶盤製造過程中，從事磁蕊之穿線、檢試、修理。
12. 印刷電路板上以人工插件、焊接、檢視、修補。 
13. 從事硬式磁碟片（鋁基板）拋光後之檢視。 
14. 隱形眼鏡之拋光、切削鏡片後之檢視。 
15. 蒸鍍鏡片等物品之檢視。  

可以看到包含的作業類別比想像的多，而這些勞工最重要的就是做好視力的保護。

法規中也規定每2小時的作業，應有至少15分鐘的休息。

法規內還有說到工作區的照度、光線的角度等等；這個平常比較用不到就不細談，對「照度」有興趣的，可以參考之前的「辦公室族群的職業風險」。

眼睛保健

既然提到了精密作業可能對眼睛造成危害，就要談談勞工應該怎麼做眼睛保健

1. 定時休息、保持距離：長時間、近距離的工作，會使得眼睛的睫狀肌疲勞，造成近視 。每隔一段時間，應讓眼睛對焦在不同的位置，或閉眼休息一下。工作區應和眼睛有30公分以上的距離(操作顯微鏡工作不在此限)。
2. 避免眩光：平常開車時，可能被前車玻璃的眩光閃到快瞎了，而勞工工作時，常因為光源的角度或工作檯面的材質，造成眩光，而降低了工作的效率，甚至造成傷害。
3. 避免強光：強光的刺激，對眼睛是百害而無一益；從最外層的角膜、結膜，可能會受到紫外線的傷害，而造成「光照性角結膜炎」(photokeratoconjunctivitis)(如：電焊工眼炎、雪盲)；再來就是我們的水晶體了，強光也會使得白內障提早出現；最後就是視網膜，會因為強光而造成黃斑部病變。(這樣就整組壞光光了)
4. 配戴適合的眼睛防護具：前面提到的強光問題，常在戶外工作或開車的，應該配戴太陽眼鏡；電焊作業應有可防紫外光及火花噴濺的護目鏡；切削、研磨等工作，也要使用安全眼鏡，防止碎屑對眼的傷害。眼科醫師的夢魘就是「破球」(眼球破掉)，對職災勞工也是，這個預後是相當差的，不要掉以輕心，除非你真的很想拿職災失能給付。

護眼迷思

1. 藍光傷眼：
直接說結論，強光絕對比藍光傷眼；Google一下藍光傷眼的討論，你就會知道這是個謠言，順手附個連結好了(LED 藍光傷眼？美國能源局再提報告闢謠)；傷眼的3要素：距離、時間、能量，近距離、長時間、高能量，你的眼睛就廢了。

白光中本來就有藍光的光譜，濾掉藍光，弄得銀幕黃黃的、暗暗的，看起來顏色都不準，還自己安慰自己說，這樣眼睛可以用得比較久...嗯...別傻了。

還有人說，如果藍光對眼睛無害，那為什麼手機大廠蘋果，還要內建一個濾藍光模式呢？這個誤會又大了！那個模式叫「night shift」，是因為藍光會影響退黑激素，造成生理時鐘紊亂，是要讓你好好睡覺的，不是要保護你的眼睛！

2. 葉黃素護眼：
一樣先說結論，可以減少老年性黃斑部病變惡化的機會，但不能治療老年性黃斑部病變。

葉黃素的確是對眼睛有好處，但不是萬靈藥，什麼都有效；在門診還遇過家長要買葉黃素給小朋友預防近視的！(還好我不是眼科醫師，不然聽到這樣的論點，應該想去撞牆吧？)；眼睛不適還是應該去看醫生啦！不是什麼眼睛乾、澀，流目油，都全交給葉黃素好嗎？

最後附上，英國眼科學期刊（British Journal of Ophthalmology）在 1998 年有發表一篇蔬菜與水果所含有的類胡蘿蔔素裡葉黃素(Lutein)與玉米黃素(Zeaxanthin)含量的研究。大家其實飲食均衡就不用買那麼多保健食品了。(原文連結在此)

前三名分別是：玉米、蛋黃和奇異果

結論

一不小心又聊太多了，快點回到正題。眼睛是靈魂之窗，不論在工作或是休閒，都要好好保護。最後重申，如果你從事的是精密作業工作，請爭取你應有的休息時間；如果工作環境有強光或眩光時，應尋求環境的改善及適合的防護具。

還有還有，不要太相信商人炒作出來的議題...這樣要貼不自殺聲明在最後嗎？